みなさんこんにちわ。
本日もご覧いただきありがとうございます。
以前ブログでLawsonアプリのポイ活について
お話しました。
（まだご覧いただいていない方は ↓こちら↓ から）
その時に、すぐに使えるクーポンと
ポイントを少し使ってその数倍割引してくれる
お試し引換券があったと思います。
先日、そのお試し引換券を始めて使ってみました。
ブログには
「LoppiというLawsonにあるチケット発券機を使わないと
お試し引換券を出せない」と書いたのですが
実はこれもう古い話だったんですね。
クーポンと同じように、アプリでバーコードを出して
そのままレジでスマホの画面を見せれば済む話でした。(笑)
まぁそうですよね。この時代。
いちいち発券機に行って出すなんて。
コンビニたるもの、そんな古いシステムなわけないですよ。。。
私は10ポイントを消費して、
30円引きでLawsonプライベートブランドの食パンを購入。
つまり通常より20円得しました。
微々たるものですが
なんとなく気分がいいですね。
また必要なものがあったときに
活用したいと思います。
みなさんこんにちわ。
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昨日から装着している心電計。
昨日のブログでお話していますので
まだ読まれていない方は↓↓こちら↓↓からどうぞ。
落ちてきそうで怖かったので
少しきつめにゴムバンドを締めたというお話をしたと思うのですが。
そのまま夜にトレーニングをしていたら
なんだか違和感が。
軽く痛みが走っているような気がしていたのですが
そのまま続行。
お風呂に入る時間になり、心電計を外すと。。。
違和感があった箇所に水膨れが！！！
きつく締めて、そのままトレーニング中にズレて
肌との接着部分がよれてしまい、水膨れになってしまったようです。
また一つ、体に傷を負ってしまった。。。（←大袈裟）
でもまだ計測は始まったばかり。
トレーニングしたいけど、あんまり動くとまたズレて痛いし。。。
っていうか、トレーニングしててズレる心電計ってどうなの(笑)
普段の生活出来ないんですけど。
開始早々こんなハプニングが起こるとは。
まぁとにかく水膨れが無事治るように、トレーニングはほどほどにしておきます。
みなさんこんにちわ。
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最近ダイエットを本格的に始めた(？)私ですが。
実はトレーニングの後、左胸に鈍痛があったり
左の背中が痛かったり、左手指先がピリピリしたり。
時間がたてば納まるのですが
連日起こっていたので少し不安になって
念のため本日病院へ行ってきました。
色々その時の状況を話すと
「おそらく筋肉の収縮によって起こっているだけだと思います。」
とのことでほっと一安心。
これで明日から思いっきりトレーニング再開できる！と
内心大喜びだったのですが
「もう一点。ご家族で心臓の病気とかされた方いらっしゃいますか？」
と先生に聞かれたので
「母が狭心症だったときがあり、祖父は心臓病で亡くなりました。」
とサラッと答えると、最終的に
「１週間心電計を着ける検査をさせてもらえますか？」と。(笑)
「検査しますか？」と言われたら
迷わず「いや、大丈夫です。様子見ます。」
と答えていたと思うのですが
「させてもらえますか？」と聞かれたので
「（それなら、まぁ）はい。」と答えるしか。
やっぱり血縁関係に心臓の疾患があった場合は慎重になるのかしらね。
まぁこんなときしか検査しないと思うので
良い機会だと思って頑張りますか。
心電計のついたゴムバンドを胸にギューッと締め付けるように取り付けて
１週間生活します。
お風呂の時だけ外していいようです。
結構ゴムバンドを締め付けないと落ちてきそうなのできつめにしましたが、
これで夜眠れるかな。
終わるころにはアザになってたりして。
また経過報告しますね。
みなさんこんにちわ。
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今日は食についてお話したいと思います。
我が家はここ数カ月、毎朝のメニューはスパイスカレーにしています。
きっかけは印度カリー子さん。
始めはテレビで拝見しました。
毎日カレーを食べてたらダイエットできた、というお話に魅力を感じ(笑)
私も始めてみよう！とすぐに開始。
我が家では毎朝、パンorご飯＋スパイスカレーが定番です。
スパイスカレーは５日分くらいをまとめて作り、冷凍保存。
それを朝解凍するだけ。
朝のメニューを考えずに済みますし
お弁当作りに専念出来るので時短にもなっています。
ダイエットの効果は。。。
残念ながら今のところ現状維持。
それでも続けていこうと思っています。
気になる方は是非「印度カリー子」さんでググってみてくださいね。
そして本日のじみべん。
お昼は３品あれば上等。
家で揚げ物はほとんどしないので
エビカツはお惣菜として買ってきたものです。
ちなみに夫は「ソース後かけ派」なんだそうです。
なので私のエビカツだけソースかけてます。
炊き込みご飯が好きなのでよく作りますが
今日は白米にしました。
お弁当は週６。
続けることが大切だと思っているので
中身に関しては結構適当です。
食べて美味しきゃいーよね。
さて。本日も仕事頑張りますかぁ。
みなさんこんにちわ。
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まだまだ終息しそうにないコロナ。
いつまでこんな状態が続くのでしょうねー。
これから秋冬にまた猛威を奮いそうな予感もありますし
コロナの予防はしっかりしていきたいものです。
ところで、みなさんはどんな対策をされていますか？
我が家はかなり神経質な方ではないかと推測しているのですが
なにせ人と比べたことがないのであくまでも想像です。
というわけで、今回は我が家のコロナ対策（気を付けていること）を
ご紹介しようと思います。
（ものによっては引かれる程の内容かもしれません。(笑)
ご了承ください。）
【手洗いうがい】
これはみなさんもされていると思います。
帰ってきてすぐ、郵便物や段ボールを触ったら、
外出するときの持ち物に触ったら、など
いつも以上に気を使って手を洗っています。
【部屋にいるときは部屋着オンリー】
帰ってきて、手を洗って、顔を洗ってすぐに
部屋着に着替えます。
外で着ていた服のままソファに座ることはありません。
靴下ももちろん脱ぎます。
【県外への出張（日帰り）の日は帰ってきたらそのままお風呂へ】
私も夫もほぼ家と職場の行き来のみ、
たまに県内に仕事で出歩くことはありますが
ほぼほぼ職場で仕事をします。
夫は個人で仕事をしているので、人との接触はほとんどナシ。
私も職場にはごく少数しかいない状況で、
人との間隔は２m以上空いています。
（なんなら私は個室を与えられている。）
ただ、たまに県外への出張（大都市）があるので
その時は念には念を、で帰ったらすぐに着ていた服を洗濯機へ入れて
そのままお風呂へ。
キレイさっぱり！になってからリビングでくつろぐようにしています。
【買い物から帰ってきたら購入品全てにアルコール消毒】
はい。きっとここ、引かれるポイントですよね。
買い物袋から出すときに、全商品の包装をアルコールで拭いています。
誰が触ったか、ウイルスがついているか、分かりませんから。
これまた念には念を、です。
正直面倒ですし、
この作業に効果があるとかないとか、そういうことはよく分かりませんが
やらないよりは、やった方がいいよね？という考えのもと、行っています。
気休めでしょうね。
【車の中にもアルコールウエットティッシュを常備】
これはコロナ関係なく以前から行っていたことなのですが
外出時には手を洗えないことが多いので
そういうときはウエットティッシュで代用です。
他にも「うちはこんなこと気を付けてます」ということがあれば
是非教えて下さい。
これだけ気を付けていても、きっとかかるときはかかるんでしょうけど
なるべくリスクは減らしたい・・・と思いながら
面倒な作業も続けています。
みんなで気を付けて、コロナ感染を最小限にしていけたらいいですね。
今週のお題「暑すぎる」
みなさんこんにちわ。
本日もご覧いただきありがとうございます。
８月終了間近！毎日暑い！！
暑い毎日から逃れるため、炭酸やらアイスやらの
嗜好品を購入しすぎた感満載の８月。
まだ数日残っていますが
締め直前報告をしていきたいと思います。
米・調味料費
4,467円 ／ 予算4,000円 → ＋467円
食費
18,477円 ／ 予算20,000円
日用品費
11,034円 ／ 予算12,000円
チャージ（QRコード決済）
8,000円 ／ 予算3,000円 → ＋5,000円
【反省】
チャージ額がオーバーしすぎ。
コンビニでの買い物（牛乳・食パン・夏を乗り切るための
エネチャージ用アイス等）が増えた為と考えられる。
予算額の見直しが必要。
今月は中旬からお試しで野菜を産直の直売所で購入してみたのですが
これがかなり節約に繋がりました。
スーパーの約半額で旬の野菜を手に入れることが出来たので
来月からも続けてみようと考えています。
つまり
ということですね。
これを踏まえて、来月の予算を変更してみました。
米・調味料費 → 4,000円
食費 → 13,000円
日用品費 → 12,000円
チャージ額 → 6,000円
その時々で見直しをしながら
予算内で回せる日が来ることを願って！！
来月はうまいこといくといいなぁ。
みなさんこんにちわ。
本日もご覧いただきありがとうございます。
昨日の話です。
片膝を抱えて座っていたら
太ももに・・・あのセルライトを発見してしまったのです！！
しかもけっこうエグイやつ。
あぁ。。。
私の脚はこんなにも脂肪を蓄えてしまったのか。。。と
かなり落ち込みました。
確かに接客業（立ち仕事）から事務仕事に転職し、
特別体を動かしてはいなかったので
体重は少しずつ増えていたんですが。
これは本格的に太ももを鍛えなくてはならない
状況に来ていると見た！
今日から「脚の筋肉つけてやろうじゃぁないか月間」を
始めたいと思います。
今までは腹筋にばかり目が行っていたんですが
今後は腹筋+脚を隙間時間に鍛えていきます！
ここで宣言したからには頑張らねば。
とりあえず1か月、頑張ってみます。
